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怎樣才能練好車

曾經(jīng)我學(xué)車無數(shù)次的聽到學(xué)員和教練抱怨：平常練得好好的，怎么考試就不會(huì)過呢？確實(shí)，一般情況下學(xué)員能去考試的前提至少都是通過教練考核后沒有問題了才能去考試的，那么為什么還是有那么的學(xué)員在考試的時(shí)候不合格？究其問題所在，有很大一部分是因?yàn)榍榫w緊張導(dǎo)致，那么問題來，到底是什么原因會(huì)產(chǎn)生情緒緊張呢？又該如何預(yù)防這些緊張情緒的產(chǎn)生呢？總結(jié)了以下主要幾點(diǎn)：

1、自身的技術(shù)學(xué)的不夠到位，心里沒底

這類型的學(xué)員多半是急于拿到駕駛證的，平常學(xué)車學(xué)到半桶水的時(shí)候就開始催促駕校安排考試，等到真正上了戰(zhàn)場的時(shí)候心里卻沒有底，一遇到一些特殊情況就掉鏈子了。

2、心理素質(zhì)低，從小到大只要是考試都會(huì)緊張

這種類型的學(xué)員往往缺乏自信心，所以平常就要做好更加充分的準(zhǔn)備，在學(xué)好各個(gè)項(xiàng)目的過程中慢慢積累自己的自信心，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要急于拿證而考試。

3、從來沒有去過考場，第一次到一個(gè)陌生的地方

平常練車的時(shí)候都是在自己的駕校，雖然學(xué)得游刃有余，但是場地的建設(shè)畢竟沒有辦法和考場一模一樣，所以有條件的情況下可以帶學(xué)員到考場看看，至少可以找些考場地圖了解考場考試項(xiàng)目的分布和路線，這樣學(xué)員心里就有底了。

4、考試過程中遇到突發(fā)情況，不知所措

對于突發(fā)事件是每個(gè)人都不希望遇到的，雖然不能避免這樣的事情出現(xiàn)，但是我們可以提前對未知的事情做好更加充分的準(zhǔn)備，教練在平常教學(xué)的時(shí)候應(yīng)該多和學(xué)員溝通考場里面各種各樣的特殊情況，比如說突然遇到下雨了怎么辦？車子發(fā)動(dòng)不了怎么辦？等等。

5、做事粗心大意，以為自己什么都懂

所有考試失敗里面教練最生氣的就是粗心大意了，這類的學(xué)員教練要千叮嚀萬囑咐后依然大大咧咧，完全沒有把教練的話當(dāng)回事，等到上了考場就后悔莫及了，這類學(xué)員不合格真是氣人的很。

6、教練施加壓力過大，學(xué)員怕被教練責(zé)怪

學(xué)員平常練車的時(shí)候教練應(yīng)該像爸爸一樣，該嚴(yán)格的地方依然要嚴(yán)格，可是到了快考試的時(shí)候教練要有媽媽一樣的情懷，給學(xué)員更多的鼓勵(lì)、支持，讓學(xué)員心無旁騖的走向考場。

如果在考試過程中發(fā)現(xiàn)自己有情緒有發(fā)生變化，千萬別著急，即使是有考官或者保安在催你，你也不要理會(huì)他們，一定要按照下面的方法調(diào)整好自己的情緒。

1、放松肌肉：迅速緊縮全身所有的肌肉，盡量的達(dá)到最緊張的狀態(tài)，然后立即松下來，緊縮，放松，反復(fù)幾次。一旦肌肉繃緊了，方向盤肯定是控制不好的。

2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進(jìn)入腹部，屏住呼吸，然后緩慢、輕柔地呼出，重復(fù)進(jìn)行幾個(gè)循環(huán)即可。

3、自我暗示：用一些積極、正向的語言不斷鼓勵(lì)自己。如：我今天狀態(tài)很好，我一定可以通過；平常我都百分百通過的，今天考試也是一樣，加油；相信我，我一定可以的。

以上方法如果結(jié)合起來使用，效果更佳。另外去考場前做好充分準(zhǔn)備，確?？荚嚐o誤

1、考試前要對自己薄弱的地方多加練習(xí)。

2、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

3、考試前天晚上保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳。

4、比平時(shí)提前半小時(shí)起床，吃好早飯，信心百倍走向考場。

5、在候考室的時(shí)候，要休息一會(huì)，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

6、檢查考試必備用品如身份證、準(zhǔn)考證、墊子（調(diào)整座位高低）、面巾紙（下雨天用）等

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