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三十三、滑水

一、測(cè)試內(nèi)容：

繞過(guò)障礙跑（10分）；平衡技能（10分）；轉(zhuǎn)體或后空翻（10分）；基礎(chǔ)知識(shí)及理論知識(shí)筆答題（70分）。每名考生只能參加一次測(cè)試，只有因?yàn)閳?chǎng)地或特殊環(huán)境影響了測(cè)試成績(jī)時(shí)可允許重測(cè)，重測(cè)只有一次機(jī)會(huì)。

二、測(cè)試辦法

（一）繞過(guò)旗門(mén)跑

1.場(chǎng)地規(guī)格：加試場(chǎng)地選擇在長(zhǎng)60米以上，寬20米以上地面平整、無(wú)其它障礙的場(chǎng)所，在場(chǎng)地上設(shè)立6組旗門(mén)，旗門(mén)寬度為1米、旗門(mén)間距為5米，起、終點(diǎn)線與6組旗門(mén)都在同一條直線上。起點(diǎn)和終點(diǎn)用線標(biāo)識(shí)，起點(diǎn)距離第1標(biāo)志桿5米，第6標(biāo)志桿距離終點(diǎn)為5米。

2.考試操作辦法：三名考官?gòu)目忌饎?dòng)開(kāi)始，分別獨(dú)立的對(duì)考生進(jìn)行計(jì)時(shí)，以中間成績(jī)?yōu)橛行С煽?jī)。將計(jì)取有效成績(jī)?cè)诓榉直碇胁檎蚁鄬?duì)應(yīng)的得分，該項(xiàng)達(dá)標(biāo)滿分為10分，見(jiàn)轉(zhuǎn)體或后空翻評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)表。

（二）轉(zhuǎn)體或后空翻

1.場(chǎng)地規(guī)格：在5平方米的正方形場(chǎng)地，地面必須平整，場(chǎng)地用白粉或膠帶標(biāo)識(shí)無(wú)任何障礙。對(duì)選擇后空翻的考生要在體操墊子上進(jìn)行。

2.考試操作辦法：考生根據(jù)自己水平選擇跳起縱軸轉(zhuǎn)體或后空翻動(dòng)作，完成相應(yīng)難度動(dòng)作將獲得相應(yīng)的得分，考官根據(jù)完成動(dòng)作情況給與評(píng)定。然后計(jì)算三名考官的平均分，作為該項(xiàng)最后得分，該項(xiàng)滿分為10分。見(jiàn)平衡技能和繞過(guò)旗門(mén)跑加試成績(jī)查分表。

（三）平衡技能

1.場(chǎng)地規(guī)格：5平方米的正方形場(chǎng)地，地面必須平整、場(chǎng)地用白粉或膠帶標(biāo)識(shí)，無(wú)任何障礙。

2.考試操作辦法：

該項(xiàng)測(cè)試由三名考官負(fù)責(zé)進(jìn)行，當(dāng)考官發(fā)出“預(yù)備”口令時(shí)，考試進(jìn)入考試場(chǎng)地內(nèi)并站好，閉目，當(dāng)考官鳴笛時(shí)，考官開(kāi)始計(jì)時(shí)，考生將左腿抬起，腳跟放到支撐腿的膝關(guān)節(jié)處，兩臂伸直側(cè)平舉保持平衡，當(dāng)測(cè)試者身體任何部位稍有動(dòng)則停表，然后換右腿進(jìn)行測(cè)試，將兩腿計(jì)取時(shí)間相加后在查分表中查找相對(duì)應(yīng)的得分。該項(xiàng)滿分為10分，見(jiàn)平衡技能和繞過(guò)旗門(mén)跑加試成績(jī)查分表。

（四）基礎(chǔ)知識(shí)及理論知識(shí)筆答題

主要針對(duì)基礎(chǔ)和理論知識(shí)進(jìn)行考核。

（五）成績(jī)核算

將三項(xiàng)得分相加為該考生的最終總分成績(jī)。

三、技術(shù)練習(xí)參考

（一）平衡練習(xí)

1.單腿擺動(dòng)平衡

2.燕式平衡

3.單腿直立閉目平衡

（二）繞旗門(mén)練習(xí)

1.繞過(guò)標(biāo)志塊跑

2.繞過(guò)標(biāo)志桿跑

3.繞過(guò)旗門(mén)跑

（三）轉(zhuǎn)體與后空翻練習(xí)

1.跳起沿縱軸轉(zhuǎn)體到180度練習(xí)

2.跳起沿縱軸轉(zhuǎn)體360度練習(xí)

3.跳起沿縱軸轉(zhuǎn)體720度練習(xí)

4.后空翻練習(xí)

轉(zhuǎn)體或后空翻評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)表

平衡技能和繞過(guò)旗門(mén)跑加試成績(jī)查分表

說(shuō)明：滑水考試成績(jī)達(dá)到70分即達(dá)到滑水考試優(yōu)勝者標(biāo)準(zhǔn)。

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